Zdrowotne właściwości kawy

Historia

Kawa jest znana ludzkości już od tysięcy lat. Jej początki nie były jednak takie proste, ponieważ przez chrześcijan była uważana za napój diabła. Dopiero gdy głowa kościoła katolickiego papież Klemens VIII docenił jej właściwości i smak została rozpowszechniona i kupowana także przez początkowo przeciwnych chrześcijan.

Do Polski kawa przybyła z południa pod koniec XVII wieku, jednak powszechnie była ona uważana za niesmaczny i szkodliwy dla człowieka napój. Moda na spożycie kawy w Polsce rozpoczęła się w Gdańsku, gdzie powstały pierwsze kawiarnie nazywane kafehauzami, następnie z wolna zjawisko to rozprzestrzeniało się po całym kraju. W tym samym czasie kawa pojawiła się w książkach medycznych jako produkt pomagający w leczeniu przewodu pokarmowego. Od XVIII zaczęło przybywać kofehauzów, z czasem nazywanych kawiarniami. Stawały się coraz bardziej popularne.

Początkowo parzono kawę w Polsce na wzór wschodni (bez żadnych dodatków). Poznanie uroków picia kawy z mlekiem, tłustą śmietaną, cykorią czy cukrem sprawiło, że kawa stała się równie popularna, co Polski chleb. Kawa tworzona jest z palonych, a następnie mielonych ziaren lub poddawanych instantyzacji ziaren kawowca, podawana na gorąco czy zimno. Przez te wszystkie lata powstało wiele metod parzenia i wykorzystania kawy.

Gatunki kawy

Najdroższą kawą świata jest Kopi Luwak (kawa luwak), za której filiżankę płaci się przeciętnie 100zł. Jej ziarna wydobywa się z odchodów indonezyjskiego łaskuna muzanga, który zbiera jedynie najlepsze owoce kawowca. Dzięki wstępnemu przetrawieniu w zyskuje ona wspaniały smak i aromat. O wiele bardziej rozpowszechnione i znacznie tańsze gatunki to: Arabica i Robusta, których jest wiele odmian. Można nawet spotkać się z mieszankami obu gatunków. Ziarna kawowca są poddawane obróbce dzięki której zyskujemy: kawę rozpuszczalną (suszona przez rozpylanie w gorącym powietrzu), kawę zieloną, zbożową, mieloną, czy w ziarnach. Jest również kawa bezkofeinowa, produkowana w formie mielonej i rozpuszczalnej, nie różni się zapachem od swoich odpowiedników zawierających kofeinę.

Działanie i wpływ na organizm

Systematyczne spożywanie kawy nie ma najmniejszego związku ze wzrostem ryzyka udarów mózgu i chorób serca. Rzadkie picie kawy podnosi ciśnienie natomiast gdy ilość wypijanych filiżanek dziennie jest duża efekt ten zanika, ponieważ organizm się przyzwyczaja do obecności kofeiny. Kawa wypłukuje magnez z organizmu, nawet przy nadmiernym spożyciu nie grozi to osteoporozą lecz trzeba mieć na uwadze to, że powinien wzbogacić swoją codzienną dietę w magnez.

Kofeina

Zawarta w kawie kofeina ma właściwości pobudzające. Przyspiesza akcję serca jednocześnie podnosząc ciśnienie. Rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu organizm jest lepiej dotleniony. Kofeina blokuje wysyłanie informacji do mózgu o potrzebie snu, poprawia jego krążenie i zdolność koncentracji, ułatwia oddychanie, wydłuża zdolność do ostrego wysiłku fizycznego (zwiększa odporność na zmęczenie). Jest również plus dla osób ściśle dbających o swoją dietę, otóż kawa przyspiesza przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej, zmniejszając tym samym ryzyko otyłości. Generalnie zaleca się spożywać do 500 mg kofeiny dziennie czyli około 4 filiżanek. W takiej ilości zaobserwować można korzystny wpływ na organizm, razem ze wzrostem kofeiny wzrasta jej szkodliwość. Od 1000 mg kofeina staje się trująca. Jeśli chodzi o kobiety w czasie lub zaraz po porodzie (karmiące piersią), zaleca się by spożywały jak możliwie najmniejsze ilości kawy (max 2 filiżanki dziennie), ponieważ większe ilości znacznie pobudzając matkę jak i jeszcze nienarodzone dziecko. W późniejszym okresie do zaprzestania karmienia piersią, dzienna dawka nie powinna ulegać zmianie, by zapobiec przedostaniu się kofeiny z mlekiem matki do organizmu noworodka, powodując jego znaczące pobudzenie.

Właściwości lecznicze

Picie kawy w umiarkowanych ilościach ma właściwości lecznicze. Zmniejsza ryzyko raka jelit i wątroby, jednocześnie o 20% maleje możliwość wystąpienia marskości wątroby. Najnowsze badania dowiodły, że mężczyźni pijący do 4 filiżanek dziennie (taka jest właśnie zalecana maksymalna dzienna dawka) o 45% rzadziej chorują na kamicę żółciową. Dodatkowo mężczyźni, którzy codziennie piją kawę, niezależnie od tego czy jest z kofeiną czy bez, mają zdecydowanie mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty niż ci niepijący tego boskiego trunku. Przyczynia się również do zmniejszenia zachorowań u palaczy na nowotwory pęcherza. Minimalizuje wystąpienie choroby Parkinsona i cukrzycy typu II. Polepsza pamięć krótkotrwałą. Kawa lekko ogranicza występowanie próchnicy zębów.

Minusy spożywania kawy

Spożywanie zbyt dużej ilości filiżanek kawy w ciągu dnia może powodować poddenerwowanie, niepokój, skrajnie – rozdrażnienie zwane rozdrażnieniem kofeinowym. Dowiedziono także, że kawa nieznacznie zmniejsza płodność u kobiet jak i mężczyzn. Picie kawy na czczo jest bardzo złym pomysłem, ponieważ zwiększa wydzielanie kwasu solnego w organizmie powodując mdłości i bóle brzucha. Gwałtownie zwiększa poziom cukru po śniadaniu. Spożywanie kawy wieczorem czy w nocy może powodować problemy z zasypianiem. Jednakże znajdzie się wiele osób, które mogą wypić filiżankę kawy a następnie spokojnie zasnąć. Kofeina w pełni wykazuje swoje działanie po ok. 30 minutach od spożycia, jednak bywa, że organizm się do niej przyzwyczaja. Wtedy najlepszym rozwiązaniem będzie zrobienie sobie kilkudniowej przerwy a co za tym idzie oczyszczenie organizmu. Po takiej przerwie na nowo można delektować się smakiem jak i korzystnym działaniem na ciało i umysł.

 

Podobne posty:

  1. Prozdrowotne właściwości zielonej herbaty

Zdrowe włosy i paznockie

Piękne, błyszczące włosy, mocne, długie paznokcie – taki widok cieszy oko. Bez względu czy jest to kobieta czy mężczyzna, te dwie rzeczy zawsze rzucają się w oczy. Aby móc pochwalić się zadbanymi włosami i paznokciami, należy regularnie je pielęgnować. Ale czasami warto sobie dopomóc, zaopatrując się w specyfiki dostępne na rynku, które za zadanie mają poprawić kondycję włosów i paznokci.

Co powoduje że nasze włosy i paznokcie są słabe?

Za kondycję paznokci odpowiada przede wszystkim żelazo. Jego niedobór skutkuje słabymi, nieodżywionymi paznokciami. Przez to płytka paznokciowa jest krucha, łamliwa, łatwiej ulega rozdwajaniu. Jeżeli chodzi o włosy, to jest więcej czynników odpowiadających za ich formę. Na pewno niekorzystnie również wpływa brak żelaza. Jego niedobór może nawet spowodować łysienie. Wszystko przez to, że żelazo bierze czynny udział w procesie oddychania komórkowego, które nierozłącznie związane jest ze wzrostem włosów. Jego niedobór często występuje podczas ciąży, miesiączki czy ostrej diety. Innym składnikiem budulcowym wpływającym na włosy jest cystyna. Gdy brakuje jej w codziennej diecie, włosy stają się matowe. Jeżeli twoja czupryna straciła sprężystość, końcówki są zniszczone a włosy cienkie i słabe, to znak że brakuje ci miedzi. To właśnie ona jest odpowiedzialna za prawidłowy wzrost struktury rogowej włosa. Równie źle na włosy wpływa niedobór cynku w organizmie. Warto pamiętać, że początkowe objawy braku tego pierwiastka to jedynie osłabienie włosów, ale dłuższe może prowadzić nawet do całkowitego wyłysienia.

Jak dbać o włosy i paznokcie?

Podstawa jest odpowiednia higiena. Należy w odpowiedni sposób dobrać kosmetyki. Szampon i odżywka powinny być dopasowane do rodzaju włosów. Włosy należy myć z częstotliwością, które jest uzależniona od tendencji do przetłuszczania się. Regularne wizyty u fryzjera, w celu wyrównania końcówek, sprawią, że włosy będą zadbane i zdrowe. W przypadku paznokci warto pamiętać o piłowaniu, wycinaniu skórek, stosowaniu odżywek. Jeśli chcemy, aby nasze paznokcie i włosy były piękne i zdrowe, warto dodatkowo sięgnąć po sprawdzone produkty.

Dużą popularnością cieszą się między innymi takie jak :

 

SkrzypovitaSkrzypovita – jest bogatą kompozycją ziół, witamin, minerałów, istotnych dla poprawienia kondycji i wyglądu skóry, włosów oraz paznokci. Zamknięte w kapsułkach SkrzypoVity kompozycje ekstraktów ze skrzypu i pokrzywy wraz z witaminami A, B1, B2, B5, B6, C, biotyną i cynkiem wzmacniają cebulki włosowe, chroniąc przed wypadaniem włosów. Poprawiają strukturę paznokci i zapobiegają ich łamaniu.  Odżywiają głębokie warstwy skóry, przywracając jej elastyczność i jędrność. Pierwsze efekty  są widoczne po 40 dniach.

 

 

merz spezialMerz Spezial – Wyważona kompozycja specjalnych, odżywczych substancji pomaga skórze w jej codziennej regeneracji. Rezultatem jest gładka, delikatna, brzoskwiniowa cera. W Merz Spezial Dragees składnikami odpowiedzialnymi za skórę są: witaminy B i ß-karoten. Gęste, zdrowe włosy. Odnowienie zdrowej struktury włosa jest możliwe tylko od wewnątrz. Włosy, które są odżywiane poprzez cebulki włosowe stają się zdrowsze, mocniejsze i piękniejsze. W Merz Spezial Dragees składnikami odpowiedzialnymi za włosy są: witamina A, pantotenian wapnia, kwas foliowy. Piękne, zdrowe paznokcie. Paznokieć jest odżywiany poprzez system naczyń krwionośnych skóry. Istotne jest, aby wspomagać paznokcie od wewnątrz dla zachowania ich dobrej kondycji. Odpowiednio odżywione paznokcie nie rozdwajają się, nie łamią i mają gładką powierzchnię. O piękne paznokcie dbają zawarte w Merz Spezial Dragees: biotyna, żelazo i aminokwasy.

No related posts.


Zdrowe niskokaloryczne odżywianie

Zbliża się sezon urlopowy, kto z nas nie chciałby wyglądać idealnie na plaży? W zimie pogoda często nie sprzyja naszemu samopoczuciu i mniej się ruszamy. Trzeba więc zrzucić zbędne kilogramy.  Zaczynamy więc dietę – jednak często trudno jest w codziennym życiu trzymać ścisły reżim. Można natomiast zwrócić nieco uwagę na kaloryczność potraw które jemy, i wybrać te zdrowsze.

Lato to czas, gdy warto sięgnąć po orzeźwiające owoce – truskawki, ananasy, cytrusy. Truskawki bogate są witaminę C, kwas askorbinowy doskonale działa na skórę poprzez stymulowanie syntezy kolagenu. Moc truskawek wzmaga kwas elagowy. Unieszkodliwia on rakotwórcze substancje, które docierają do naszego organizmu ze środowiska. Ananas również zawiera witaminę C, a także A, B , PP, żelazo i wapń. Jest także źródłem bromelainy, która skraca czas leczenia urazów oraz ułatwia trawienie białek, tłuszczów i skrobi. Jedzenie ananasa korzystnie wpływa na pracę serca, wątroby, nerek oraz naczyń wieńcowych. Z owoców cytrusowych najbardziej ceniony jest grejpfrut – jest doskonałym spalaczem tłuszczu i dobrze wpływa na pracę jelit. W 90% składa się z wody co sprawia, że jego wartość kaloryczna jest bardzo niska. Ponadto zawiera witaminy z grupy B oraz witaminy C, E i P.

Warzywa to także nośnik wielu niezbędnych składników dla naszego organizmu. Jeśli je dobrze przyrządzimy będą bardzo smaczne. Należy wystrzegać się smażenia na tłuszczu, większość z warzyw można ugotować w lekko osolonej wodzie, a następnie je odpowiednio przyprawić. Warto sięgnąć po brokuły, kalafior, brukselkę, czerwoną i zieloną kapustę – jest to grupa warzyw, które są bogate w witaminę C, potas, magnez, wapń, żelazo, witaminy B6, B1, B2, A oraz kwas foliowy. Te warzywa mają działanie antynowotworowe oraz pomagają walczyć z wysokim poziomem cholesterolu. Zawierają one dużą ilość błonnika, który pomaga regulować przemianę materii.  Innym warzywem godnym uwagi jest marchewka bogata w witaminę A i beta karoten. Dobrze wpływa na wzrok, działa antynowotworowo i poprawia kondycję naszej skóry. Marchewkę najlepiej jeść na surowo, ponieważ wówczas nie traci cennych wartości odżywczych.

Prawie każdy z nas lubi słodycze. Trudno się ich całkowicie wyrzec. Warto jednak znać przepisy które pozwalają na przygotowanie dobrych i jednocześnie niskokalorycznych deserów. Poniżej znajduje się przepis na deser, który podbije serca nawet największych łasuchów.

Clafoutis

Clafoutis jest lekkim, szybkim w przyrządzeniu ciastem.  W większości diet można pozwolić sobie na chwilę zapomnienia od czasu do czasu. Clafoutis to dobra propozycja na deser dla wszystkich łasuchów – wiśnie w cieście rozpływają się w ustach. 100 g ciasta zawiera w sobie około 180 kcal.

 

Składniki których potrzebujesz to:

  • 350 g wiśni,
  • 2 jajka,
  • 80 g mąki pszennej,
  • 80 g masła,
  • 2 łyżki cukru ,
  • 1 cukier wanilinowy,
  • 150 ml mleka,
  • cukier puder do posypania ciasta,

Przygotowanie ciasta:

 

 

  1. Roztrzep jajka w misce. Dodaj mąkę i wymieszaj.
  2. Rozpuść masło. Ostudzone masło dodaj do mąki i jaj. Wymieszaj.
  3. Cały czas mieszając dodaj cukier, cukier wanilinowy oraz mleko.
  4. Nastaw piekarnik na 200 stopni.
  5. Przygotuj żaroodporne naczynie, wysmaruj je odrobiną masła.
  6. Na dnie naczynia ułóż wiśnie. Wlej ciasto.
  7. Wstaw do piekarnika. Piecz przez 10 minut.
  8. Zmniejsz temperaturę do 180 stopni i piecz jeszcze około 25 minut.
  9. Upieczone ciasto posyp cukrem pudrem.

 

Najlepiej podawaj je na ciepło, ponieważ wtedy jest najsmaczniejsze.

 

Podobne posty:

  1. Czy mięso może być zdrowe?
  2. Zdrowe włosy i paznockie
  3. Zdrowe i lśniące włosy zimą
  4. Propozycje na zdrowe i smaczne śniadania
  5. Sposoby na zdrowe kości

Zdrowe i lśniące włosy zimą

Zima to szczególna pora roku, podczas której należy bardziej staranniej zatroszczyć się o swoje zdrowie oraz ciało. Gdy na zewnątrz panują niekorzystne warunki atmosferyczne, takie jak śnieg, niskie temperatury, mróz oraz zimny wiatr, można przeziębić się, a nawet stracić dobre samopoczucie i popaść w chandrę lub depresję. Nie sprzyja także nagła zmiana temperatury, kiedy z zimnego zewnątrz wchodzimy do rozgrzanego domu. Również nasze całe ciało, a zwłaszcza włosy są narażone na wszelkiego rodzaju uszkodzenia. Nic zatem dziwnego, że w zimowej porze roku stają się coraz bardziej matowe, wysuszone i łamliwe aż w końcu zaczynają wypadać garściami. Aby zapobiec negatywnemu oddziaływaniu zimy na piękno i zdrowie włosów, należy podjąć specjalne kroki. Właściwa pielęgnacja i stosowanie odpowiednich kosmetyków pozwolą Tobie cieszyć się zdrowymi i lśniącymi włosami przez całą zimę.

Zmień dotychczasowe nawyki
Największym błędem, jaki popełniamy w porze zimowej, i który posiada szkodliwe oddziaływanie na kondycję włosów, jest brak odpowiedniego nakrycia głowy. Bez niego wiatr i silny mróz momentalnie niszczą włosy, przez co stają się one osłabione i zaczynają wypadać. Kapelusz i czapka są w zimie koniecznością, bez której nie zapewnimy właściwej ochrony skórze głowy oraz włosom. Na co powinno się zwrócić uwagę przy wybraniu prawidłowego nakrycia głowy? Zawsze musi być ono wygodne i nie uciskać zanadto skóry głowy, gdyż sprzyja to jej słabemu ukrwieniu i zniszczeniem delikatnych cebulek włosów.

Pielęgnacja skóry głowy i włosów

Zrezygnuj z częstego mycia włosów, szczególnie prosto przed wyjściem z domu. Powód? Niedokładne wyschnięcie włosów lub wysuszenie suszarką może skutkować przeziębieniem się oraz zamarznięciem drobinek wody znajdujących się na nich, przez co zaczną się łamać. Jeżeli jednak jest się posiadaczką przetłuszczających się włosów to zamiast codziennego mycia włosów w wodzie i szamponie, najlepiej użyć tzw. „suchego szamponu” w sprayu lub pudrze. Jak go zastosować? Na włosy, które muszą być całkowicie suche oraz dokładnie rozczesane, nakłada się szampon, którego resztki usuwa się bez spłukiwania wodą, a jedynie za pomocą ręcznika. Efekt? Nadmiar sebum zostaje natychmiastowo wchłonięty, podobnie jak lakier, pianki czy łupież, a włosy są widocznie odświeżone i lśniące. Gdy jednak już myjemy głowę w tradycyjny sposób, to należy zaopatrzyć się w profesjonalną odżywkę, przeznaczoną do danego rodzaju włosów, zdecydowanie najlepiej o lekkiej konsystencji, żeby zbytnio ich nie obciążała, gdyż pod wpływem noszenia czapki mogą się one szybciej przetłuszczać. Odpowiednie nawilżenie to podstawa, szczególnie w zimie, kiedy na przemian ma się kontakt z mroźnym oraz gorącym i przesuszonym powietrzem. Identycznie jak pielęgnujemy swe ciało i stosujemy na skórę nawilżające kosmetyki specjalnie dla niej przeznaczone, tak należy również zatroszczyć się o włosy. Ponadto ogranicz używanie suszarek, lokówek i prostownic, które dodatkowo przesuszają włosy i przyczyniają się do ich uszkodzenia oraz łamania, a także elektryzowania się w nagrzewanym pomieszczeniu. Ten ostatni problem zlikwidujesz poprzez odpowiednie nawilżanie powietrza w mieszkaniu, np. rozkładając mokry ręcznik na gorący kaloryfer.

Dieta bogata w witaminy

Kolejnym naszym sprzymierzeńcem w walce o zdrowe i lśniące włosy zimą jest właściwa dieta, która dostarczy organizmowi niezbędnych witamin oraz minerałów. Po pierwsze, wzmocni ona odporność i ograniczy ryzyko zachorowania na przeziębienie i grypę. I co najważniejsze – wpłynie pozytywnie na wygląd włosów, skóry oraz paznokci. Najlepiej codziennie spożywać różnego rodzaju warzywa oraz owoce, z których można przygotować przepyszne sałatki czy desery, które dostarczą odpowiedniej porcji mikroelementów, a także niejednokrotnie poprawią nam humor i przypomną o gorących, letnich miesiącach. Mając na względzie zdrowe i lśniące włosy, dobrze jest uzupełniać zapotrzebowanie na witaminy i minerały z grupy B, których niedobór objawia się m.in. nadmiernym przetłuszczaniem się włosów, oraz cynku. Produkty bogate w zespół witamin z grupy B są w orzechach, rybach, otrębach i jajach. Natomiast cynk odnaleźć można w roślinach strączkowych, pestkach dyni, nasionach słonecznika czy owocach morza. Również codzienna dietę dobrze jest wzbogacić o produkty zbożowe, nabiał i warzywa z większym uwzględnieniem zielonych. Jeżeli jednak trudno nam urozmaicić codzienny jadłospis, warto dostarczyć niezbędne witaminy i minerały chociaż za pomocą właściwych suplementów diety, specjalnie przeznaczonych do zniszczonych i łamliwych włosów. Pomogę one odzyskać im dawny blask i życie. Wybieraj spośród preparatów uwzględniających oprócz wyżej wymienionych mikroelementów również wyciąg ze skrzypu polnego np.  Skrzypovita czy Belissa.

Podobne posty:

  1. Zdrowe włosy i paznockie
  2. Jak wzmocnić włosy w podeszłym wieku?
  3. Które szampony skutecznie wzmacniają wypadające włosy?
  4. Włosy twoją wizytówką
  5. Propozycje na zdrowe i smaczne śniadania

Zatrzymaj młodość i urodę na dłużej!

W dzisiejszych czasach nie brakuje doniesień o świeżo wynalezionych w laboratoriach, doskonałych i magicznych substancjach poprawiających wygląd naszej skóry. Jeszcze jakiś czas temu, nowe preparaty lecznicze, które zostały odkryte w znanych produktach spożywczych, trafiały do preparatów kosmetycznych. Teraz nadszedł czas na coś zupełnie odwrotnego. Zjawisko o nazwie „beauty food” związane jest z „żywnością dla urody”. Kosmetyki zawierające przeciwutleniacze, nawilżacze, koenzym Q, kolagen i inne składniki tego typu są obecne w napojach. Jak każda nowość, tak i „beauty food” przyciągnął tłumy odbiorców  chętnych na wypróbowanie nowego odkrycia. Od roku 2005 koncern Coca-Cola wprowadził produkty o takich właśnie składnikach na rynek, a sama sprzedaż napojów wspomagających urodę od tamtego momentu stale i nieprzerwanie rośnie.

Nie wierz w cuda!

Każdy z nas chciałby zachować urodę i młodość jak najdłużej i jak najmniejszym nakładem sił. Osoby bardziej leniwe i nastawione na szybkie rezultaty często decydują się na pomoc nowoczesnych metod chirurgii estetycznej, mimo tego, że są bardzo kosztowne. Lepiej jednak unikać takich rozwiązań i nie ufać zbytnio skuteczności cudownych napojów czy ślepo wierzyć w przywrócenie urody za pomocą skalpela. Warto czasem sięgnąć po stare i sprawdzone sposoby, czyli zdrowe odżywianie i wzmożoną aktywność fizyczną. Nasza skóra potrzebuje pomocy nie tylko od zewnątrz, ale również i od wewnątrz. Tak się składa, że niektóre problemy z urodą takie jak słabe włosy czy łamiące się paznokcie, można rozwiązać poprzez stosowanie odpowiedniej diety.

Skup się na sprawdzonych metodach

Medycyna zawsze będzie polecać dietę bogatą w odpowiednią ilość witamin, minerałów, białka, tłuszczów i węglowodanów, ponieważ jest ona najzdrowsza i najbardziej przychylna zdrowiu. Codziennie powinniśmy jeść 60 dag warzyw i owoców (surowych i gotowanych), pięć porcji węglowodanów (grube kasze, płatki zbożowe, razowe pieczywo). Aby zaspokoić zapotrzebowanie na białko, wystarczy codzienna porcja ryby, mięsa, grochu lub fasoli. Oprócz tego dobre dla zdrowia jest również picie dwóch szklanek mleka dziennie.

Witaminy zawsze potrzebne

Problemy ze zdrowiem i urodą takie jak zmarszczki, słabe włosy i paznokcie mogą być oznaką tego, że naszemu organizmowi brakuje niezbędnych substancji naturalnych. Do najbardziej pożądanych składników mineralnych należy krzem, dzięki któremu skóra zachowuje jędrność i nie tworzą się na niej zmarszczki ani pajączki. Oprócz tego, ważny jest cynk chroniący przed kurzymi łapkami i przedwczesną siwizną. Siarka to kolejny niezbędny element diety, który sprawia, że cera jest nawilżona, a włosy piękne i lśniące. Niedobór biotyny powoduje tłustą i łuszczącą się cerę o szarawym odcieniu oraz łojotok. Poza tym ważne są też witaminy: C, która pobudza odtwarzanie się kolagenu i elastyny decydujące o elastyczności skóry oraz A, dzięki której zachowujemy dłużej młodość, mimo, że nadmiar syntetycznej witaminy A może zaszkodzić. Dzięki niej nasza skóra ma zdrowy i opalony wygląd i jest zabezpieczona przed zakażeniom. A także jej rogowaceniu. Nie można również zapominać o innych ważnych składnikach. Witaminy z grupy B są nam potrzebne do leczenia łojotoku i trądziku, a ich niedobór może wywołać wiele negatywnych skutków takich jak zły stan włosów, pękanie kącików ust i warg oraz trudności w gojeniu się ran. Witamina E wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i chroni skórę przed wolnymi rodnikami. Oprócz tego wygładza ją i nadaje elastyczność. Niedobór przejawia się w pękaniu skóry na przykład na piętach. Witamina PP spowalnia procesy starzenia, wpływa na lepsze odżywanie i dotlenienie naskórka. Jej braki przejawiają się jako ciemne przebarwienia na skórze.

Młodość lubi to, co zdrowe!

Aby na długo zachować dobrą kondycję skóry i nieskazitelną urodę, należy urozmaicać dietę we wszystkie cenne witaminy. Należy wyeliminować produkty, które szkodzą zdrowiu, takie jak słodycze, chipsy czy tłuste potrawy. Warto sprawdzać co mamy i czego brakuje na naszym talerzu. Do osiągnięcia pozytywnych rezultatów potrzebny jest sport, dieta i kosmetyki. Wiadomo jednak, że natura jest wciąż najtańszym salonem piękności.

Polecane suplementy diety i kosmetyki:


PHYTOPHANERE KAPSUŁKI WZMACNIAJĄCE WŁOSY I PAZNOKCIE 120 KAPS.Phytophanere – kapsułki aktywnie przeciwdziałające wypadaniu włosów i wzmacniające paznokcie. Dodatek niezbędnych kwasów tłuszczowych pozyskiwanych z ogórecznika,zapewnia przywrócenie włosom elastyczności i blasku. Kapsułki przyczyniają się do zwiększenia gęstości włosów, a także odżywia paznokcie.

 

SilicaSilica – dzięki wyjątkowej kompozycji związków mineralnych, witamin i ziół, będących podstawą dla wzrostu i regeneracji komórek, Silica wspiera od wewnątrz siłę i zdrowy wygląd skóry, paznokci i włosów. Minerały i Witaminy: żelazo, wapń i krzem i witaminy z grupy B poprawiają kondycję i proces odnowy skóry.

Dercos 6 ampułekVichy Dercos – Szampon wzmacniający włosy z Aminexilem polecany do włosów słabych i wypadających. Produkt wzmacnia włosy na całej ich długości i pobudza ich wzrost i ponadto przeciwdziała wypadaniu włosów. W rezultacie szampon wzmacnia włosy i pobudza ich wzrost. Preparat przywraca energię i wutalność od korzenia aż po końce włosów.

 

No related posts.


Zatoki pełne bólu

Zatoki to wypełnione powietrzem dwoiste przestrzenie znajdujące się wokół nosa i oczu. Pełnią wiele istotnych funkcji dla prawidłowego działania naszego organizmu. Do najważniejszych można zaliczyć chociażby nawilżanie i ogrzewanie przepływającego powietrza czy wytwarzanie rezonansu dźwiękowego, który moduluje i wzmacnia dźwięki głosowe. Jednak to możliwe jest tylko wtedy, kiedy możemy się cieszyć zdrowymi zatokami. Chore – to już nie lada problem.

 Nie jesteś sam

Okazuje się, że na zapalenie zatok cierpi bardzo wiele osób. Statystyki wskazują, że jest to jedna z dziesięciu najczęściej diagnozowanych chorób u pacjentów skarżących się na objawy przeziębienia czy infekcji dróg oddechowych. Co ciekawe, bardzo duża ilość pacjentów nawet nie zdaje sobie sprawy, że przedłużające się, uciążliwe dolegliwości mogą być spowodowane właśnie zatokami. Dlaczego się tak dzieje? Ponieważ objawy, związane z zapaleniem zatok bardzo często przypominają właśnie zwykłe przeziębienie. A wiadomo, że każdy z nas ma na to swoje domowe sposoby. Do lekarza udajemy się już w ostateczności, ponieważ wydaje się nam , że nasz problem jest banalny, przecież to tylko przeziębienie. Niestety, jest to zły tok myślenia. Bagatelizowanie takiego problemu może sprawić, że ból stanie się wręcz nie do zniesienia.

 Oj, jak boli

Po czym poznać, że z naszymi zatokami źle się dzieje? Z pewnością najbardziej odczuwalnym objawem jest ból. Jednak zanim wszystko zacznie na boleć, warto zwrócić uwagę również na inne objawy. Symptomem zapalenia zatok jest z pewnością stale zatkany nos oraz wydobywający się z niego wodnisto–śluzowy wyciek. Czasami może on przybrać nawet formę ropnego wycieku. Tym samym nasz węch nie jest już tak wyczulony i może mieć problem z wyczuwaniem różnego rodzaju zapachów. Zapaleniu zatok towarzyszyć tez będzie uczucie ściekania wydzieliny po tylnej ścianie gardła. Co jeszcze może towarzyszyć tej przypadłości? Z pewnością obrzęk powiek, drapanie w gardle, ból głowy i mięśni, ból twarzy lub szczęki oraz gorączka i osłabienie. Jednak to, jak przebiegać będzie choroba, zależy również od tego, na jakie zapalenie zatok cierpimy. Ważną informacją jest również fakt, że zapalenie zatok wywołują wirusy, zwane rynowirusami. Bywają jednak przypadki, kiedy za zły stan naszych zatok odpowiadają inne drobnoustroje, jak chociażby wirusy grypy.

Zapalenie zatok nie zawsze takie samo

Mówiąc o rodzajach zapalenia zatok, trzeba mieć na uwadze dwie kwestie. Pierwsza z nich to rodzaj zatoki, która uległa zapaleniu. Druga to stan infekcji, od którego zależy również jej przebieg i czas choroby. Jeśli mówimy o rodzajach zapalenia zatok to wymienić należy trzy najważniejsze:

– zapalenie zatok szczękowych – jako główne objawy występują tutaj ból twarzy, zębów i okolicy czołowej

– zapalenie zatok czołowych – również ból nasilający się zwłaszcza w okolicy czoła

– zapalenie zatok sitowych – rozsadzające bóle głowy oraz bóle za gałkami ocznymi.

– zapalenie zatok klinowych – intensywne bóle głowy pojawiają się głównie nocą, kiedy wydzielina zaczyna spływać

Pod względem długości trwania choroby, zapalenie zatok dzielimy na :

– ostre zapalenie zatok – trwające do 4 tygodni

– podostre zapalenie zatok – trwające od 4 do 12 tygodni

– przewlekłe zapalenie zatok – trwa powyżej 12 tygodni, bardzo częste przewlekłe zapalenie zatok jest zapaleniem alergicznym, wywołanym przez alergeny na które dany organizm jest uczulony

Tylko lekarz może pomóc

W przypadku zaobserwowanych dolegliwości, które mogą oznaczać zapalenie zatok, należy udać się do specjalisty, czyli lekarza laryngologa. Nie ma co próbować kurować się na własną rękę, ponieważ w wielu przypadkach może to spowodować nasilenie się objawów. W jaki sposób może nam pomóc laryngolog? Pierwotne badanie, po opisaniu dolegliwości, może polegać na wziernikowaniu jamy nosowej za pomocą rynoskopu. W ten sposób specjalista może ocenić stan naszych zatok i zadecydować o dalszym leczeniu. Pierwotnie, jeśli istnieje taka możliwość, stosuje się kilkunastodniową kurację antybiotykami. Jednak bardzo ważne jest to, aby nawet po ustąpieniu objawów choroby dokończyć kurację. Inne działanie może spowodować nawrót choroby szybciej niż nam się wydaje. W przypadku, gdy antybiotyki nie pomagają, a ból i inne objawy skutecznie utrudniają życie pacjentowi lekarz może skierować nas na punkcję zatok. Ten mało przyjemny zabieg pozwoli jednak naszym zatokom wrócić do normy i prawidłowego funkcjonowania.

 Aby lekarz nie był konieczny…

Wiadomo, że przed wirusami ciężko się obronić. Jednak możemy stosować się do kilku wskazówek, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na zapalenie zatok. Zaliczamy do nich :

– utrzymywanie pełnej drożności nosa

– w miarę możliwości unikać pomieszczeń czy miejsc, w których powietrze jest zanieczyszczone

– dbanie o prawidłową wilgotność powietrza w zamieszkiwanych pomieszczeniach

– w okresie narażenia na suche powietrze przyjmować duże ilości płynów

– dbać o okresowe badania i poddawać się wszelkim szczepieniom zalecanym przez lekarza

 

Nie da to nam pełnej gwarancji, że nigdy nasze zatoki nie będą przyczyną ogromnego bólu, jednak z pewnością dzięki tym wskazówkom prawdopodobieństwo zapalenia zatok jest niższe.

Polecane leki na zatoki:

Acatar Zatoki, 12 tabletek – to lek złożony, stworzony z myślą o osobach cierpiących na gęsty „katar zatokowy”*. Zawiera on dwie substancje czynne: pseudoefedrynę (30mg), która udrożnia nos i zatoki, zmniejszając uczucie zatkania i przywracając swobodę oddychania, ibuprofen (200 mg), który działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo przez co zmniejsza uczucie ucisku w okolicach zatok

 

Ibuprom Zatoki  – to lek zwalczający objawy i przyczyny bólów zatok.  Likwiduje obrzęk błony śluzowej nosa przez co zmniejsza ilość wydzieliny powstającej podczas zapalenia zatok. Udrażnia nos oraz zatoki przynosowe, ułatwia oddychanie oraz  zwalcza bóle zatok, bez względu na to czy przyczyną niedrożności zatok i bólów zatok jest przeziębienie, grypa, zmiana pogody, alergia czy przewianie.

 

Theraflu Zatoki – Lek wieloskładnikowy. Zawiera jako substancje czynne: paracetamol działający przeciwbólowo i przeciwgorączkowo oraz chlorowodorek fenylefryny zmniejszający obrzęk i przekrwienie błony śluzowej nosa i zatok. Theraflu Zatoki po rozpuszczeniu w wodzie tworzy gorący, aromatyczny napój. Udrażnia nos i zatoki. Zmniejsza ból głowy i zatok.

 

 

 

 

 

No related posts.


Zamień samochód na rower

Miasta są coraz bardziej zatłoczone, samochodów jest wszędzie pełno, każdy kierowca wie, jak ciężko jest znaleźć miejsce do parkowania. Żyjemy w coraz większym pospiechu, wszędzie trzeba być na już, kto tylko może, używa samochodu zamiast wiecznie spóźnionych środków komunikacji miejskiej. Każdy chce mieć swój samochód, dlatego coraz częściej zdarza się, że w jednej rodzinie samochody są na przykład trzy (czy na pewno są powody do narzekań na korki, skoro na naszym podjeździe też stoją trzy?). Szkoda, że Polacy, w przeciwieństwie do Holendrów, zapominają o rowerach. Ilość samochodów na naszych drogach jest przerażająca, rowerzystów jest znacznie mniej niż kiedyś.

Rowery, czyli niezbyt drogie, nie zajmujące zbyt wiele miejsca środki transportu, zna każdy, kto nie uczył się jako dziecko jazdy na rowerze. Oczywiście niekoniecznie da się niech jeździć przez cały rok, byłoby to dość  trudne na przykład zimą, przy oblodzonych nawierzchniach i siarczystym mrozie. Jazda rowerem w takich warunkach wymaga dużego samozaparcia oraz odporności, którą niewielu z nas posiada. Poza zimą nie ma jednak przeciwwskazań do jazdy na rowerze. To przede wszystkim doskonała forma relaksu. W samym środku upalnego lata jazda na rowerze na przykład przez las, w otoczeniu grupki dobrych znajomych doskonale odpręża, wpływa na poprawę samopoczucia. Na wycieczki rowerowe dobrze jest wybierać właśnie miejsca dość odludne, niezbyt uczęszczane, pełne zieleni i położone z dala od centrum czy najbardziej ruchliwych dróg. W kategorii sposoby na stres wycieczki rowerowe plasują się na bardzo wysokiej pozycji.

Rower, jako metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów, ma znacznie większą liczbę zwolenników niż jogging z prostej przyczyny: jest znacznie mniej męczącą odmianą sportu. Dzieje się tak, ponieważ w pozycji siedzącej większa część ciężaru naszego ciała jest odciążona, zatem nawet długotrwała jazda nie zmęczy nas tak, jak krótkotrwały bieg. Dla osób z dużą nadwagą jazda na rowerze stanowi świetną formę treningu, u których zbyt długi bieg nadwyręży stawy.

Jazda na rowerze ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie, oczywiście pod warunkiem, że jeździmy regularnie, nie od przypadku do przypadku. Ta forma sportu charakteryzuje się działaniem przeciwmiażdżycowym; dzięki regularnym przejażdżkom obniża się zły cholesterol, przy jednoczesnym podniesieniu poziomu dobrego.

Jazdę na rowerze można polecić osobom uskarżającym się na żylaki, którym sprzyja między innymi nadmierne picie alkoholu, palenie papierosów,  brak ruchu, otyłość, płaskostopie, wielogodzinne stanie. Przejażdżki rowerowe są jak najbardziej wskazane dla osób, które cierpią z powodu żylaków, jednak należy unikać zbyt górzystych tras, należy nastawić się raczej na jazdę rekreacyjną niż wyczynową.

Zapobieganie żylakom nie może być odkładane na ostatnią chwilę, ponieważ gdy rozwiną się one silnie, będą dolegliwością nie tylko dokuczliwą, ale także niebezpieczną, doprowadzającą do poważnych schorzeń. Osoby ze skłonnościami do żylaków powinny spożywać produkty bogate w błonnik, nie spędzać zbyt wiele czasu w pozycji  stojącej, uprawiać sport, rzucić papierosy; kobiety koniecznie powinny zrezygnować z butów na wysokich obcasach. Niewskazane są środki hormonalne, jak tabletki antykoncepcyjne oraz korzystanie z sauny i solarium.

Przed wybraniem się na jakąkolwiek wycieczkę rowerową, warto dokładnie sprawdzić, czy w rowerze działa oświetlenie, koniecznie trzeba nasmarować łańcuch, wyregulować hamulce i przerzutki, dopasować siodełko do wzrostu jadącego. Warto zabrać ze sobą łatki, zapasową dętkę i klucze. Bardzo ważny jest odpowiedni ubiór; najlepiej będzie ubrać się na cebulkę. Niezbędne będą wygodne spodenki, najlepiej poszukać takich ze specjalną wkładką, zapobiegającą odparzeniom i otarciom. Pod takie spodenki nie zakłada się już bielizny. Jeżeli mamy zamiar jeździć w chłodniejsze, wietrzne dni, warto kupić specjalną kolarską bluzę wykonaną z nieprzewiewnego, termicznego materiału typu windstopper. Buty na rower powinny być lekkie, i mieć twardą podeszwę. Koniecznym elementem wyposażenia jest dobrze dopasowany kask, poza tym na pewno przydadzą się okulary przeciwsłoneczne. Jeżeli wybieramy się na wycieczkę z dzieckiem, nasza trasa nie powinna być zbyt męcząca i wymagająca, dziecko musi mieć rower dobrze dopasowany do swojego wzrostu, nie za duży, bo taki spowoduje ból mięśni i źle wpłynie na postawę.

Na polne drogi najlepszy będzie rower górski, tzw. cross-country, odpowiedni do jazdy po nierównym terenie, asfalcie i polnych drogach. Ma duże koła i szerokie opony. Jazda na nim jest bardzo wygodna, jest odpowiedni dla osób z problemami zdrowotnymi oraz początkujących. Do jazdy po mieście najlepszy będzie oczywiście rower miejski, ciężki, z cienkimi oponami, wysoko uniesioną kierownicą, bez przerzutek. Jest doskonały do jazdy po płaskiej i twardej powierzchni, odpowiedni dla osób z problemami z kręgosłupem. Na bite drogi najodpowiedniejszy będzie rower trekkingowy, dobry do jazdy po nierównym gruncie, bitych drogach i asfalcie; ma szerokie opony i duże koła. Jest bardzo wygodny, pozwala na zachowanie bardziej wyprostowanej pozycji ciała.

Jazda na rowerze to nie tylko świetny sposób na dobrą kondycję i wzmacnianie odporności; to także dowód na naszą ekologiczną świadomość; rower to najbardziej ekologiczny środek transportu. Po pewnym czasie nabierzemy wprawy i dzięki zręcznemu lawirowaniu ominiemy największe korki i dotrzemy na miejsce szybciej niż inni. Będziemy lepiej dotlenieni, zrelaksowani, w lepszej niż dotąd kondycji fizycznej, wystarczy jedynie znaleźć dobrze zaopatrzony sklep sportowy, odpowiedni dla nas sprzęt – i już możemy, z korzyścią nie tylko dla siebie, przesiadać się na rower, zamiast wciąż narzekać na korki.

No related posts.


Zadbaj o wzrok

Jednym z cennych narządów zmysłów jest dla nas właśnie wzrok, dzięki któremu już od najmłodszych lat możemy poznawać swoje otoczenie. Bez niego niemożliwe byłoby chociażby czytanie żadnego słowa pisanego czy drukowanego. To właśnie zdolność widzenia również umożliwia podziwianie prawdziwych arcydzieł sztuki i pięknych krajobrazów. Ponadto jest niezbędny w różnego rodzaju pracy, bez względu czy jest ona umysłowa bądź fizyczna. Dlatego dbanie o wzorowy stan wzroku jest koniecznością, której zaniechanie może przynieść nieprzyjemne skutki, nawet w postaci jego utraty. Szczególnie, gdy jesteśmy narażeni na długotrwałą pracę oczu przed monitorem komputera, przy prowadzeniu samochodu oraz podczas sprawdzania kilkunastu wypracowań. Jak zatem zadbać o wzrok, żeby utrzymać go w świetnej kondycji i zachować nawet i na całe życie?

Właściwa higiena oczu

Polega przede wszystkim na odpowiedniej profilaktyce, zapobiegającej silnemu nadwerężaniu wzroku. Można wyróżnić dwa sposoby na zachowanie zdrowia przez oczy. Pierwszy z nich będzie opierać się na wprowadzeniu w codzienne życie prawidłowych zachowań, które ograniczą zbyt wielką eksploatację narządu wzroku. Najważniejsze z nich dotyczą całkowitego wykluczenia lub zminimalizowania czasu, jaki poświęcamy na korzystanie z komputera oraz oglądanie telewizji, szczególnie do późnej nocy, kiedy zaczyna brakować naturalnego światła. Jeżeli chodzi o czytanie książek czy naukę do egzaminów, to najlepiej wykonywać powyższe czynności w trakcie dnia. Światło dzienne nie męczy tak wzroku, jak sztuczne, produkowane przez żarówki. Aczkolwiek w słoneczne dni wskazane jest noszenie okularów przeciwsłonecznych ze specjalnymi filtrami UV, które ochronią nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem. Z pewnością na wyżej wymienione działania w większej mierze sami mamy wpływ. Dlatego to od nas zależy przestrzeganie zasad,  których główną intencją jest dbanie o zdrowy wzrok. Inaczej jest w przypadku osób, u których to właśnie komputer bądź laptop są podstawowymi narzędziami pracy bądź zawodowo trudnią się jazdą samochodem lub innym pojazdem, a także pracują w nocy. Jedynym słusznym rozwiązaniem jest robienie sobie kilkuminutowych przerw (ideałem jest odpoczynek już po godzinie), podczas których oderwiemy się od ekranu monitora i nawet zamkniemy na chwilę oczy. Również warto wiedzieć, iż wzrok odpręża się patrząc na przyrodę i łagodny kolor zielony.

Odwiedź aptekę

Drugą metodą dbania o zdrowe oczy jest stosowanie specjalnych preparatów leczniczych. Większość z nich znajduje się w aptekach i są dostępne bez recepty. Wśród nich można wyróżnić m.in. krople do oczu i płyny do ich przemywania, żele oraz suplementy diety w postaci tabletek. Asortyment środków na poprawę wzroku jest ogromny. Co zatem powinien w swoim składzie zawierać idealny preparat na wzmocnienie narządu wzroku? Jak powszechnie wiadomo beta-karoten jest prowitaminą A, która jest niezbędna dla zachowania prawidłowej zdolności widzenia. Ostatnio popularna stała się luteina, wzbogacona innymi minerałami i mikroelementami, np. cynkiem, które przyczyniają się do polepszenia ostrości widzenia. Niestety, organizm sam nie jest w stanie jej wyprodukować, dlatego trzeba przyjmować ją wraz z jedzeniem bądź uzupełnić za pomocą suplementów diety. Ciekawostką jest również fakt, iż korzystny wpływ na wzrok mają owoce borówki czernicy, które zawierają m.in. antocyjany, został odkryty już podczas II wojny światowej. Wtedy piloci RAF osobiście przetestowali dobroczynne działanie czarnych jagód, dzięki którym mogli wyraźnie widzieć w nocy, podczas lotów. Jak widać, warto czytać skład preparatów leczniczych, które mają na celu wzmocnienie lub poprawę wzroku, i wybrać najwartościowsze z nich.

Rekomendowane produkty z aptecznej półki, które pozwolą Tobie na zachowanie bądź udoskonalenie ostrości wzroku:

Artelac Krople do oczu, 10 ml – nowoczesny preparat tzw. “sztucznych łez”, który posiada wyższą lepkość niż naturalne łzy, zapewniając ich długotrwałe działanie. Przynosi ulgę osobom, które chorują zarówno na łagodną, jak i cieżką postać schorzenia narządu wzroku, znanego jako zespół suchego oka. Stosowanie kropli do oczu gwarantuje leczenie jego typowych objawów takich jak wysychanie rogówki i spojówki, które powodują podrażnienia oraz utrudniają prawidłowe funkcjonowanie wzroku.

 Bioluteina Total, 60 kapsułek miękkich – suplement diety,  w którego składzie znajdują się odpowiednio dobrane składniki niezbędne do właściwego funkcjonowania narządu wzroku. Zdrowotne właściwości cieszącej się popularnością luteiny zostały połączone z silnym antyoksydacyjnym działaniem astaksantyny. Szybko się wchłania, dzięki czemu efektywnie chroni oczy przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi typu wolne rodniki, promieniowanie UV czy palenie papierosów. Przynosi ukojenie przemęczonym i przeciążonym oczom, pozwala na zachowanie przez nich ostrości widzenia, a także likwiduje problemy z widzeniem po zmierzchu.

Klarin, 60 tabletek – uzupełnia zapotrzebowanie dorosłego organizmu na antocyjany z owoców borówki czernicy, beta-karoten oraz witaminę E, które są potrzebne do prawidłowego działania wzroku. Idealny dla osób, które są narażone na silne zmęczenie oczu, spowodowanę długotrwałą pracą przed monitorem komputera i długą jazdę samochodem oraz starszych ludzi.

Podobne posty:

  1. Koniec zmęczonych oczu!

Zadbaj o swoje stopy!

Stopy – to na nich stawiamy swoje ciało, gdy się poruszamy. Można je eksponować w letnich sandałach lub można je ukrywać w półbutach. Gdy nadchodzi jesień i zima warto zadbać o swoje stopy szczególnie. Co prawda to latem są najbardziej eksponowane i powinny wyglądać jak najlepiej, zwłaszcza u pań. Jednak jesienią czy zimą pogoda nas nie rozpieszcza, buty mogą przemoknąć, a stopy zapocić się w za grubych butach, a to wszystko szkodzi naszym stopom. Od czego zacząć?

Od początku. Każda kobieta wie, że ważne jest usunięcie martwego naskórka, aby skóra znowu wyglądała pięknie i świeżo. Jednak usuwanie często zrogowaciałej i martwej tkanki ze stóp nie jest takie proste. Po prawidłowo przeprowadzonym peelingu stopy będą gładkie, ale czego do tego zabiegu można użyć? Można kupić specjalne kosmetyki do peelingu całego ciała, które mają drobinki zdzierające lub też peeling do stóp, albo zrobić go sobie w domu. Wystarczy cukier, sól morska i oliwa, z którą je zmieszamy. Peeling nie może być rzadki, ale nie może też być za gęsty, musimy sami dobrać sobie proporcje. Taką papkę lub gotowy kosmetyk nanosimy na stopy i masujemy kolistymi ruchami. Podczas gdy stopa będzie przyjemnie gładka po takim zabiegu nasze pięty nadal mogą być szorstkie i twarde. Co wtedy? Pumeks – można kupić kostki pumeksu lub tarki z pumeksem i tym sposobem doprowadzić pięty do pięknego wyglądu. Jest jeszcze jedna metoda. Warto przejrzeć oferty azjatyckich koncernów kosmetycznych, bowiem można wśród tych kosmetyków znaleźć peeling do stóp w którym moczy się stopy, a po kilku dni schodzi z nich płatami stara skóra, a pozostaje nowa, różowa i miękka skóra. Aczkolwiek po pierwsze trzeba taki produkt sprowadzić z zagranicy, a po drugie nie każdego przekonuje schodzenie skóry, choć nie jest to bolesne.

Co dalej? Gdy już wykąpiemy i wypeelingujemy stopy warto zająć się ich odżywaniem. W świeży naskórek szybko wnikną wszystkie cenne składniki odżywcze, dlatego trzeba w stopy wetrzeć krem nawilżający. Polecanymi składnikami są mocznik, gliceryna i masło Shea wpływające korzystnie na kondycję skóry stóp. Jeśli nasze stopy są szorstkie należy dostarczyć im cennych substancji odżywczych, które zniwelują tendencję do rogowacenia się naskórka. W składzie preparatów znaleźć powinna się parafina, olejek jojoba czy wyciąg z szałwii dbające o gładkość i właściwe nawilżenie skóry stóp.
Jednak twarda i szorstka skóra to nie jedyny problem z piętami. Pięty wykazują tendencję nie tylko do rogowacenia się, ale i pękania, do których dochodzi na skutek silnego przesuszenia skóry. W takiej sytuacji należy zastosować na ich powierzchnię maści z wyciągiem z wosku pszczelego, parafiną czy olejkiem migdałowym. Dobra może być też maść nagietkowa, ale wszystkie te preparaty należy nanosić na noc, aby spokojnie się wchłonęły w stopy.
Oczywiście oprócz kremów, które możemy zakupić w drogeriach, można też używać domowych kosmetyków. Przepis na peeling już został podany, ale przyda się też opcja na co dzień czyli kąpiel wodna, bowiem peeling wykonujemy tylko 1-2 w tygodniu, a przez pozostałe dni stopy trzeba umyć tak jak i resztę ciała.

W zależności od potrzeb twoich stóp można wybrać kąpiel : regenerującą, która usprawni krążenie, złagodzi objawy zmęczenie a tobie pozwoli się zrelaksować. Aby przygotować napar do moczenia, w dość dużym garnku zalej pięcioma szklankami 6-7 stołowych łyżek zasuszonego skrzypu polnego. Całość zagotuj. Odstaw na dwie godziny. Przed moczeniem nóg odcedź powstały napar, jeszcze raz zagotuj, dolej zimnej wody. Kąpiel dla stóp gotowa. Mocz je nie krócej niż 10 minut. Albo też opcję odświeżająca, jaka przyniesie twoim stopom ulgę, odświeży je i zneutralizuje zapach potu. Do przygotowania naparu potrzebujesz jedną czwartą szklanki liści szałwii, którą dopełnisz wrzątkiem i łyżką soli. Całość zaparz przez 10-15 minut. Następnie połącz napar z ciepłą wodą i mocz w nim nogi. W ten sposób nasze stopy nie tylko będą zawsze wyglądać świetnie, ale będą o wiele przyjemniejsze w dotyku, a co za tym idzie gdy zniknie problem pękających pięt, my pozbędziemy się dolegliwości bólowych z tym związanych.

Polecane kosmetyki do stóp:

Dernilan maść 35 g – posiada działanie przeciwzapalne i gojące. Przeznaczony do usuwania zgrubiałego i zrogowaciałego naskórka ze stóp i rąk.

 

 

ELANCYL Spray na zmęczone opuchnięte nogi, 125 ml – polecany przy ociężałych, zmęczonych i opuchniętych nóg. Substancje czynne zawarte w preparacie wspomagają przepływ krwi w żyłach, zmniejszają przepuszczalność naczyń krwionośnych oraz likwidują uczucie opuchnięcia i ociężałoci nóg. Przynosi natychmiastowe uczucie świeżości i lekkości, dzięki kompozycji składników na bazie mentolu.

 

 

ETIAXIL NORMAL Antyperspirant przeciw potliwości, 100 ml- przeznaczony do skóry normalnej. Zapobiega nadmiernemu poceniu się stóp i dłoni oraz zabezpieczna przeciwbakteryjnie.

 

 

 

FARMONA HERBAL CARE Krem do stóp odżywczy, 100 ml – idealny do suchej i szorstkiej skóry stóp. Zawiera naturalne składniki aktywne, wnikające głęboko w skórę. Krem przywraca stopom miękkość i gładkość.

 

 

 

Podobne posty:

  1. Zadbaj o piękne stopy na lato
  2. Zadbaj o skórę i paznokcie

Zadbaj o swoje ciało każdego dnia!

Słynna angielska aktorka teatralna i filmowa, Vivien Leigh, którą pamiętamy z roli ponadczasowej Scarlett O’Hary z Przeminęło z wiatrem (1939 rok), stwierdziła kiedyś, iż „nie ma brzydkich kobiet, są tylko kobiety, które nie wiedzą, że są piękne”. Prawda jest taka, że nie trzeba posiadać figury o idealnych wymiarach (90x60x90), tylko podkreślać atuty własnej urody, którą otrzymaliśmy od Matki Natury. Oczywiście, kanony piękna kobiecego zmieniają się wraz z biegiem czasu i w zależności od stylu i tematu przewodniej konkretnej epoki.

Dawniej więc za czasów malarza Rubensa moda była na krągłości kobiece, tak jak w epokach minionych, kiedy wielkie i wydatne piersi, brzuch, uda i pupa kobiety były oznaką wysokiej płodności. Wystarczy przypomnieć sobie popularną figurę Wenus z Willendorfu, pochodzącą jeszcze z epoki paleolitu. No cóż…zdecydowanie nasza „bogini płodności” znaleziona na terenie Austrii w sierpniu 1908 roku nie przypomina współczesnych modelek, często o wyglądzie anorektyczek. Dzisiejszy świat nastawiony jest głównie na szczupłe, a niekiedy nawet wychudzone ciała kobiece, które bardziej przypominają ciała męskie. Jednak czy właśnie w wyglądzie sylwetki tkwi główny sekret piękna?

Warto również przypomnieć sobie zdanie innej sławnej kobiety, francuskiej projektantki mody, która przeprowadziła prawdziwą rewolucję w damskiej modzie. Mowa o Coco Chanel i jej słynnym zdaniu, że „nie ma kobiet brzydkich, są tylko kobiety zaniedbane”. I rzeczywiście – uroda kobieca należy w głównej mierze właśnie od nas i naszych starań. Jeżeli należycie nie zadbamy o siebie i poszczególne części swego ciała, to po jakimś czasie nawet najpiękniejsza kobieta będzie wyglądać nieatrakcyjnie. Dlatego nie czekaj i nie przeklinaj losu, że jesteś posiadaczką rudych włosów lub w kolorze blond popielatym. Pamiętaj – Natura bardzo dobrze wiedziała, z jaką karnacją i kształtem nosa będzie Tobie do twarzy. Jedyne, o czym musisz koniecznie pamiętać, to o tym, żeby pielęgnować swoją urodę i podkreślać jej mocne strony, a jeśli ewentualnie zauważymy słabe – to je maskować albo przekuć w atut, który czyni z nas niepowtarzalne osoby.

Pielęgnację ciała najlepiej zacząć od jego najwidoczniejszej części, czyli twarzy. Każdorazowo należy mieć na uwadze przede wszystkim codzienne oczyszczanie skóry, przynajmniej dwa razy dziennie – rano, aby zmyć „nocne zmęczenie” i odświeżyć twarz, oraz wieczorem, żeby zdezynfekować cerę i wyczyścić ze wszystkich zanieczyszczeń, gromadzonych podczas całego dnia. Jeżeli istnieje taka możliwość to powinnyśmy przemywać skórę twarzy również w ciągu dnia. Niekoniecznie potrzebny jest do tego specjalny tonik, wystarczy trochę ciepłej wody na waciku. Najważniejsze jest jednak oczyszczanie przed spaniem – zawsze trzeba zmywać makijaż, żeby na cerze nie wyskakiwały wypryski, a rzęsy nie skleiły się od tuszu. Ponadto oprócz tego wymagane jest dobre nawilżanie twarzy za pomocą specjalnych kremów. Na co należy zwrócić uwagę? Głównie na to, do jakiego rodzaju cery są przeznaczone oraz wieku. Ponadto, dostępne są kremy na dzień i na noc, np. Vichy Neovadiol na noc dla cery dojrzałej, w którego składzie zawarta jest m.in. aktywna Pro-Xylane podwajająca materię skóry i działające przeciw jej starzeniu, dzięki czemu cera staje się bardziej elastyczna i gęsta, Isobioline oraz Endoline, które odbudowują lipo-skórę. Efektem stosowania powyższego kremu na noc jest m.in. wygładzenie skóry oraz modelowanie rysów twarzy oraz kształt szyi. Innym, bardziej uniwersalnym kremem, lecz przeznaczonym dla bardzo suchej i wrażliwej skóry, jest krem odżywczo-odbudowujący Vichy Nutriextra.

Najwięcej kłopotów, szczególnie w okresie jesienno-zimowym sprawiają nam spierzchnięte i wyschnięte usta. Przyczyną tego jest m.in. niedobór witamin (głównie A i E) i mikroelementów w organizmie, wypijanie zbyt małej ilości wody, przez co usta nie są właściwie nawilżone, niewystarczająca pielęgnacja ich delikatnej skóry oraz czynniki środowiskowe, takie jak wiatr, mróz i nadmierne działanie słońca, przyczyniające się do utraty wilgotności. Czując suche wargi, często instynktownie próbujemy nawilżyć skórę ust językiem, lecz zamiast ulgi, przynosi to pogorszenie ich stanu. Jak temu zapobiec? Najkorzystniej jest zaopatrzyć się w specjalny balsam pielęgnacyjno – nawilżający do ust lub pomadkę, typu Oeparol, Tisane czy Bebe. Warto używać ich zanim wyjdziemy na zewnątrz oraz mieć zawsze przy sobie, aby posmarować skórę ust, gdy tylko poczujemy dyskomfort.

Kolejnym i największym obszarem do pielęgnacji jest ciało od szyi w dół. Przy codziennym prysznicu należy stosować profesjonalne żele do mycia ciała, które odpowiednio nawilżą skórę całego ciała i nie doprowadzą do jego nadmiernego wysuszenia. Jest to bardzo ważne, jeżeli często korzystamy z prysznica lub kąpiemy się w bardzo gorącej wodzie, która zmniejsza elastyczność. Ideałem byłoby brać letnie lub naprzemienne prysznice (zimna-ciepła woda), lecz na jesień czy w zimie trudno nam to przychodzi, szczególnie rano przed wyjściem do szkoły, na uczelnię czy do pracy. Dlatego uzupełnieniem kąpieli w nawilżającym płynie lub olejku powinno być wcieranie balsamu. Jeżeli uważamy, że skóra naszego ciała utraciła jędrność i elastyczność, to można pomyśleć o zastosowaniu specjalnego kremu ujędrniającego, np. Elancyl Balsam ujędrniający, modelujący głównie ramiona, brzuch i pośladki. Aby uzyskać jak najlepsze efekty, należy tą czynność powtarzać po każdym prysznicu lub kąpieli. Warto mieć na względzie kilkakrotne w ciągu całego dnia nawilżanie skóry dłoni, zwłaszcza po każdym umyciu rąk. Dzięki temu na długi czas będziemy cieszyć się elastyczną i młodo wyglądającą skórą.

Dbając o swe ciało każdego dnia, trzeba również uwzględnić pielęgnację włosów. O kobiecości świadczy ich długość oraz kondycja. Według mężczyzn im kobieta posiada dłuższe włosy, tym lepiej. Jednak nawet mając krótkie włosy można wyglądać seksownie, jeżeli tylko są zadbane i wyglądają na zdrowe. Problemem są zarówno przetłuszczające się włosy, jak i zbytnio przesuszone. W pierwszym przypadku jedynym wyjściem jest częste, a nawet codzienne mycie włosów lub stosowanie tzw. „suchego szamponu”, kiedy nie można ich umyć, oraz ograniczenie używania odżywek. Z kolei przesuszone włosy są w wielu przypadkach wynikiem ich rozjaśniania i koloryzowania. Dlatego potrzebują one szamponu ze składnikami odżywczymi, np. z wyciągiem z mango, który zawiera m.in. szampon z serii Klorane. Nierzadko zmorą każdej kobiety są nadmiernie wypadające włosy. Pomocą służą specjalne tabletki uzupełniające niedobór niektórych witamin i mikroelementów, a także szampony, typu Vichy Dercos. Jednak podobnie jest w przypadku mężczyzn, którzy zauważając tworzenie się tzw. zakoli, obawiają się, że szybko wyłysieją i przestaną być atrakcyjni. Również specjalnie z myślą dla nich zostały stworzone kapsułki DX2 dla mężczyzn, które wzmacniają włosy. Aczkolwiek jak już wcześniej zostało wspomniane – nie zawsze to, co uważamy za naszą słabość jest nią, ponieważ dla innych ludzi często okazuje się to naszym atutem, który nas wyróżnia spośród innych ludzi.

Podobne posty:

  1. Piękna cera każdego dnia
  2. Zadbaj o swoje stopy!
  3. Zadbaj o skórę i paznokcie
  4. Cudowny pilates: metoda na smukłe ciało, problemy z kręgosłupem oraz złe samopoczucie
  5. Zadbaj o siebie